2021/11/5(金) クルーズインターバル1.6㎞×5本（rest90秒）

11月に入って走ったのは11/3(水)の1日だけ。

これはヤバい、と今日はポイント練習を入れてみました。

設定タイムは4’10～4’00/㎞でありましたが、思いのほか体が動いたので、4分を切るペースで押し切ることにしました。

気温が下がってきたからか、それほど苦しいこともなくタスク完了！

いい練習ができました😙

カウントダウン

日南つわぶきハーフマラソンまであと16日

青島太平洋マラソンまであと37日