ワラーチ

5/11(月) インターバル走4㎞（400mジョグ）×2本 4'30～4'25/㎞ 距離：8.8㎞ タイム：39’43 ペース：4/31㎞ 強度：4 ギア：ナイキ青 仕事終わりに自宅周辺ラン。 昨日の青学の体幹トレーニングが効いて身体が思う...

3/23(月) 30分ジョグ 距離：6.52㎞タイム：30’00ペース：4’36/㎞強度：3ギア：アシックスターサジール6 昼休みラン。日中の気温もすごく上がって日差しが強くたくさん汗をかいた(;^_^A アセアセ・・・ 3/24(火) L...

試行錯誤の賜物 何とかできました。自作ワラーチです。 まずは、材料を揃えます。 ①足型をとるための紙とペン ②Amazonで購入したビブラム社！？製の靴底 ③職場の人に借りた裁ちバサミもしくは切れ味鋭い大きめのハサミ ④Amazonで購入し...