ヤッソ

昨日は雨が降り、かなり寒かったので無理せずに休足日としました。 そして今日はポイント練習を実施。 メニューは去年実施し撃沈した『ヤッソ 800m（3’00～2'45）×10本／rest400（3’00～2'45）』 いざ、出陣！ 何とかうま...

7/13(月) ジョグ → ペース走 スタート時：19:09、28.9℃、75％、体感33.9℃、南西の風13kph コース：堤防 距離：6.09㎞ タイム：26'14 ペース：4'18/㎞ 平均ピッチ：182spm 平均ストライド：1.2...