トレーニング 2023/11/3(金) 久峰ナイトラン 30km走ペースメーカー ＆ 5kmおかわりペース走
年１回恒例の 久峰ナイトラン Present's 30km走 が本日文化の日に行われました。 文化の日なので、文化的な活動をしたいところだがそんなことお構いなし、スポーツの日となりました😅 受付スタッフは朝７時に集合。 優秀な皆さんはすでに...
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トレーニング 2021/10/31(日) 超低速ジョグ11㎞（6’20/㎞）と月間走行距離340㎞
天気のいい日曜日。 これは出かけないと損、といいたいところですが、家の掃除が待っていました。 キッチンのレンジの換気扇も壊れてたりして、結局丸一日家から出ずじまい。 やっと走れたのが、20時前でした。 今日こそは11月3日のサブ4.5のペー...
トレーニング 2021/10/28(木) 低速ジョグ12㎞（5’40/㎞）
夕方から用事があり、夜9時過ぎに走り始めました。 寒くなくとても走りやすかったです。 11月3日の30㎞走に向けて、ペースメイクの練習をしました。 5'40/㎞のペースが何となくつかめました。 気が付くと、今月の累計走行距離が300㎞を超え...
トレーニング 2021/10/27(水) 中速ジョグ11㎞
今日は堤防練習会の日、だったはずだが、大人の事情で参加できず。 すき間時間を活用し走りました。 日中に「サブ4.5のペーサーがいないので、もし良かったら…。」のグループLINE。 「はい、了解しました。」 ということで、サブ4ペーサーからサ...
トレーニング 2021/10/26(火) 中速ジョグ10㎞（5’00/㎞）
11月3日は地元宮崎でハーフ走もしくは30㎞走のランニングイベントがあるそうで、ラン仲間のグループLINEでそのイベントでペースメーカーを探している旨の連絡がありました。 『何でも経験』ということで、やったことのないペースメーカーをやること...