久しぶりの久峰ナイトラン。
雨で中止だったり、残業で行けなかったり。
今日のトレーニングメニューは、1000mを５本（５分回し）のインターバル走。
ただ、４本目が終わった後のリカバリーは６分回しでした。
目標ペースは3’50/km。
１本目は余裕のクリア（当たり前か…）。
１本目が終わった後のリカバリーは、外周をぐるりと１周。
スタート位置に戻るも、皆はすでに２本目スタートし、誰もいない😱
追いかけるように走り、２本目も何とか目標の3’50/kmペースクリア。
２本目が終わった後のリカバリーは、外周を走ることなく、ジョグもせずスタート地点で待機。
３本目を何とか3’50/kmペースで走り切るも、息が上がった。
４本目は足に力が入らず、１周で止める。
最後５本目はリカバリーの時間もたっぷりあったため、ほぼ全速力に近い3’20/kmペース。
なかなかいい練習ができました！
ダウンジョグした後は、汗びっしょりかいちゃって、すぐに車に戻って着替えを済ませました。
カウントダウン
青島太平洋マラソンまであと156日
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