中速ジョグ18㎞＋流し100m×3本（rest100m）

コメント

1. 翔です より:

   2021-05-31 08:37

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   お疲れ様です🏃‍♂️ お久しぶりです！　
   久しぶりの練習だったみたいですが、流し頑張りすぎじゃないですか笑
   練習後の流しは、身体のキレを維持するにも大事な練習の一つですが、今度また流しをやる機会があればやってみて欲しいのが、リカバリーの100mは30秒で繋ぐ！です。
   多少流しのスピードを落としても、リカバリーを今より早める事で、お手軽インターバルにもなりますよ！　目安は5セット！これで1キロですが、なかなか効くと思います。

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2. ノコノコ より:

   2021-05-31 21:08

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   ＞翔さん

   コメント（アドバイス）ありがとうございます。
   なかなか気持ちが乗らない中、翔さんからコメントをいただき、己に喝を入れて走りました。
   リカバリーの100mは30秒で繋げました！
   また、5セットの目標もクリアしました！
   アドバイス、ありがとうございます。

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