クルーズインターバル1.6㎞×3本（rest60秒） ～昼休みラン、久々のスピ練～

2021/1/20(水) 

昼と夜の温度差が激しく、昼走るのか夜走るのかちょっとした悩みとなっております

昨日は日中暑く、反対によるが寒かったので、夜ランした時は「あ～、昼走っておけば良かった」と思ったので、その反省を生かし、今日は昼休みラン

久しぶりにスピード練習を行いました。

設定タイムは4’10～4’00/㎞だったので、概ねクリア

大満足です

フォーム改造と毎日50回の腹筋運動の効果も少しあったかも、です

もちろん、午後の仕事もバッチシですよ