トレーニング 2021/12/31(金) 30km走 今日も風強し🍃 30km走で今年を締めました。 20kmまでは4'50/kmペース。 それ以降は4'30/kmペースの設定で走りました。 青島太平洋マラソンで脚つりを経験しました。 原因はいろいろあると思いますが、その中の一つに小さな筋肉に... 2021.12.31 トレーニング
レース 2021/11/3(水) UF3020 30㎞の部 初ペースメーカー 文句のつけようのないいい天気。 ただ、走るには暑かったですね。 私が担当するのは「サブ4.5」 平均ペースは6'24/㎞ ペーサーに知り合いもいて少し安心。 場所は宮崎市高岡町の高岡温泉のちょい先にある瓜田ダム。 3㎞弱の周回コースを10周... 2021.11.03 レース
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