レース 2023/2/12(日) 延岡西日本マラソン
4:30起床。 朝食は、焼きモチを４つ。 5:25出発、6:30現地到着。 まだ辺りは薄暗かったです。 野口記念会館の駐車場に着くと、ラン友のＫ君がお出迎え。 延岡市役所の正面玄関に行き、受付を済ませ、スペシャルドリンクを預けました。 その...
延岡西日本マラソン
レース 
トレーニング 2021/10/29(金) クルーズインターバル1.6㎞×5本（rest90秒）
まず初めに一つ訂正を…。 昨日ブログで「サブ4.5」のペースメーカーを意識した練習を行ったが、本番を想定して 5'40/㎞ のペースで12㎞走った旨を記載した。 正しくは、6’20/㎞ でした😅 6'20/㎞、う～ん、かえってかなりきつそう...
トレーニング 低速ジョグ10㎞ と 別府大分毎日マラソンのエントリー完了
2021/10/1(金) 晴れ 今日は久しぶりに地元中学生のＪさんが来ていました。 明日は中体連の地区大会があるので、今日は軽めのメニューということ。 ということで、今日はお付き合いしませんでした。 今月の月間目標も無理せず250㎞、調子が...