ファルトレク

ブログ仲間のブログを読んでたら、見慣れないトレーニングメニューが。 それは『ファルトレク』 インターバル走に似ているが、疾走区間と緩走区間の走行時間を自由に決めて、できれば坂道やクロスカントリーコースを走るのがいいみたい。 インターバル走と...