ブログ仲間のブログを読んでたら、見慣れないトレーニングメニューが。
それは『ファルトレク』
インターバル走に似ているが、疾走区間と緩走区間の走行時間を自由に決めて、できれば坂道やクロスカントリーコースを走るのがいいみたい。
インターバル走と違うのが、スピード（ペース）を過剰に意識せず、あくまで自由に走行時間を決めるということ。
とは言いながら、慣れていないため、ほぼインターバル走に近いトレーニングとなってしまいました。
インターバル走は一人でやるにはかなりハードルが高く及び腰になってしまいますが、このファルトレクは少しは取り組みやすい練習メニューだと思います。
今後のトレーニングに取り入れていきたいです。
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