ビルドアップ

アップアップのビルドアップ走と月間走行距離192㎞

2020/9/29(火) 本当はジョグのつもりだった。走り出すと、いつもの悪い癖で次第にペースが上がっていく。結局、途中から予定変更。ビルドアップ走とした。では早速、レポート開始。「上り→下り→上り」基調のコース。中盤の下りはスイ...

2020.09.29

トレーニング

2020/6/29週の振り返り

6/29(月)ジョグのつもりがペース走コース：堤防距離：9.34㎞タイム：41'22ペース：4'26/㎞強度：4ギア：ナイキエアズームストリーク7昨日のポイント練習（インターバル走）もあったので、今日は軽いジョグでもって感じでスタート。昨日...

2020.07.05 2020.07.07

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