トレニンーグ

今日はビルドアップ走をやろう、と決めてました。 設定タイムは 0-20㎞　4’30-4’20/㎞ 20-25㎞　4’20-4’10/㎞ 25-30㎞　4’10-4’00/㎞ 実は30㎞走でビルドアップをしたことがなく、自分の今の実力を試すた...