2023/12/10(日) 青島太平洋マラソン 自己ベスト更新！

アオタイ当日。

昨夜は11時就寝、今朝は5時起床。

ぜんざいをパパッと作って食べました（餅３個入りね）😉

去年と同じ６時ちょうど出発🚙

いつも停める空港西駐車場には6:55到着。

サンマリンスタジアムに向かう途中、日の出をゲット！

アプリで天気予報見たらやっぱり暑くなりそう💦

気になる風はそんなに強くなさそうです。

今日のレースウェアです。

高温だったので、アームウォーマーと手袋は不要。

シューズは相当悩みましたが、今回はブロ友エトちゃんがついこの間の福岡マラソンでサブエガを達成した時に履いてたシューズがアルファフライトのことだったので、それにあやかってアルファフライをチョイス。

サンマリンスタジアムには7:20到着。

すでにたくさんの人が来ていました😲

軽くアップし、８時前後に二つのランニングクラブのメンバーと記念写真📸

記念写真もしっかりとおさめたので、いよいよ本番モード。

足つり対策として、両足ふくらはぎにしっかりとテーピング。

そして、コムレケアを投入。

スタート30分前には、OS-1ゼリーを投入（レッドブルはレース後に飲みました。）

準備が整ったところで、スタート地点に向かいました。

初めての『Ｓ』グループでのスタートとなりましたが、余裕で前から10列目あたりを確保できました。

そこには、永遠のライバルＮ氏を始め知り合いランナー数名がいました。

スタートまで談笑し、リラックスできたのは良かったと思います。

そして、いよいよスタート、９時になりました。

スタートラインまでのロスタイムは８秒。

徐々にペースを上げていきます。

最初の１キロは4:12。

８秒のロスタイムを考慮すると4:04/km、まずまず🤔

それから徐々にギアを上げていき、4:00/kmを切るペースで巡航。

スタート地点で一緒だったラン友らに少し離されてはいたが、そこにペースを上げてまで付こうとは思わず、十数メートルの間隔を維持したまま後を追う。

最初の給水ポイントは７キロ付近。

結構日差しが強かったので、もちろん給水。

少し上り勾配だったので、あまりムリはせずペースは上げないことを意識。

それから下り勾配になったが、ここは脱力して省エネ走法、調子こいてペースが上がらないように注意。

しばらくすると、ブロ友のエトちゃんの後ろ姿を発見。

２、３キロほどかけて追い付いた。

南宮﨑に入ると沿道には多くの観客の方々が声援を送ってくださる。

ひときわ元気のいい高校生もいるし、ダンスや合唱、太鼓などバリエーションに富んだ応援は実に頼もしい。

ただ、相当にレースに集中しているため、ゆっくりとそれを味わうことなく、淡々とペースを刻んでいく。

橘橋を渡り橘通へ差し掛かる。

給水所の手前、12km付近だろうか、ここで１発目の補給ジェルを投入。

アミノバイタル（グレープフルーツ味）だった。

これは味的には美味しいとは言えず、ちょっと失敗したかな…😅

それから県庁の所のクネクネ道を通過し、北上。

エトちゃんにずっと引っ張ってもらってたので、今度は僕が引っ張ると申し出、エトちゃんの前に出る🏃‍♂️

彼と並走できるのは相当の安心感。

神宮のロータリーを折り返し、今度は南進。

ラン友が相当いるだろうが、かなりの人数でごった返しほとんど分からず…😅

おそらく気温も急に上がって、汗が多量に流れ落ちてくる。

一緒の集団で走ってた若者が給水所で水を首筋にかけていたので、なるほどと思い、次の給水所から真似し始める。

県庁の所のクネクネ道はかなりの人で、人酔いしそうだった😖（前々から思っていたが、あれは何とかならないものか…。運営者の方々、ちょっと考えて欲しい…。）

橘橋の中間地点通過、タイムは1:23:24。

サブエガまでおよそ１分半の貯金がある。

しかも、去年より少し余裕がある。

ただここで慢心することなく、ペースを安定させることに全力を注ぐ。

南宮崎を通り過ぎ、いよいよ最初の難所、南バイパスの入り口に差し掛かる。

ここからはしばらく上り坂が続く。

暑さと疲労とで少しペースが落ち始め、苦しくなる。

するとエトちゃんが前に出てくれてくれるも、付いていくことが難しい…😱

ここで意識したのが、足の動き。

足が後ろへ流れないように意識してパッと戻す。

呼吸も少し深呼吸して、身体が少しでも楽になるのを願う。

24km手前、ここで２発目の補給ジェル、マグオンのバナナ味を投入。

うん、これは美味しかった。

やっぱりある程度美味しくないと、苦しいレースの中にあっては精神的にもよろしくないな…🤔

何とか上り坂を上り終え、頂点の給水所で気持ちホッと一息。

それから少し回復し、平坦な所では淡々とペースを保つ。

しばらくすると、Ｎ氏を発見、少しペースが落ちてきたようだ。

Ｎ氏を交わし、スタジアムが近付いてくると、もうすぐ30km。

せっかくリズムも戻ってきたのに、ここに来て１発目の足つり、右足のふくらはぎ😱

集団の先頭を軽快に走っていたが、ここで急ブレーキ😢

仕方なくズルズルとペースを落とす。

ここで少しパニックになりそうだったが、ポケットに塩タブレットを入れてたのを思い出し、すぐさま投入。

飴をなめなめしながら祈るようにして走る🏃‍♂️

すると、何とかおさまってくれた😆

スタジアムを通り過ぎ、いよいよトロピカルドームに近付く。

32km付近で３発目の補給ジェルを投入。

またもやマグオンだが、今度はレモン味でしかもカフェイン入り。

カフェインの効きを良くするため、ここ２、３週間はなるべくコーヒーは絶ってきた。

そうすることで、よりカフェインの効果が高まるそうな…🤔

いよいよトロピカルロードに突入。

35km付近だろうか、２回目の足つり経験。今度は左足ふくらはぎだ。

またもや塩タブレットの出番。

ここも何とか数分後には治まってくれた😌

37km地点はトロピカルロードの折り返し。

いつもならここは水に濡れて、滑りやすいのだが、今回はそう濡れてない。

「ということはいつもより順位が良いのか」と思いながら、北進。

２回目の難所、トロピカルロードの折り返し。

ここは毎年、猛烈な向かい風に悩まされる。

だが、今年はそう風も強くなかった、これはラッキーだった！😝

残り５kmは切ってるんだと思いながら走っていると、39km付近、またまた右足ふくらはぎがビキッ！

３回目の足つりだ😱

あとは気力で頑張るしかない！

ペースを落としながら、ここも何とか身体が耐えてくれた。

スタジアムがどんどん近づいてくる。

残り２km、サブエガには10分ちょっとの貯金がある。

走るのを止めなければサブエガ達成だ。

足つりだけはしないよう丁寧に足を進め、ゴールに近付く。

スタジアムに着いた、あとはこのスタジアムをグルっと１周するだけ。

最後の力を振り絞って、少しだけペースを上げる。

そして、ゴールが見えてきた。

ゴール近くの大きなタイマーは2時間48分台が示されている。

どうせなら48分台におさめたい、そう思いながらゴールへ飛び込み、何とかサブエガ達成！

記録は 2:48’42（グロス）2:48’34（ネット）でした。

もちろん、自己ベスト更新です👍️

ゴール後、フィニッシャーズタオルとマンゴーメロンパン、そしてミニペットボトルのいろはすをいただきました。

楽しみにしていたコーラではなく、少しガッカリしました😩

フルマラソンを走ったんだから、せめて普通サイズのペットボトルにして欲しかったですね😠

ゴール後は応援してくれたラン友が記念写真を撮ってくれました、ありがとう！

暑さはこたえたけど、幸いにも強風に苦しまされずに済んだ アオタイ2023 でした。

カウントダウン

別府大分毎日マラソンまであと56日

都農尾鈴マラソンまであと63日