2023/3/24(金) 久峰ナイトラン インターバル走600m×5本（rest300m）×2set

夕方から小雨がパラつく中、久しぶりにポイント練習を行いました。

3/19(日)のレース（西都原このはなマラソン10km）以来のランニングでした😅

今日のメニューは、トラック２周600mを5本、レストは１周300mで４分回し、それを２セット行うというものでした。

目標は3’30/kmペースでしたが、周りにつられて3’20/kmを切るペース。

５本終わってすこし長めの休憩を取った後、６本目スタート！

だが、今日はここまででした。６本目を走り切ったところでリタイア😓

それからはペース走に切り替えて、何とか走り切りました。

スピードを出すと、特に右のお尻の部分が突っ張るようなちょっとした痛みを感じます。

まだまだ完全な状態に戻すには時間がかかりそうです。

しばらくはスピード練習は封印したいと思います。