昼休みに入るとすぐに着替え、いざ外に飛び出して走り始めたけれども、左足すねのシンスプリントの痛みが気になって、こりゃいかん！とストップ。
無理は禁物ですもんね。
昼食を食べて、痛むところをモミモミ。
これが良かったのか、夕方再チャレンジしたら、痛みを感じない😲
念のためゆっくり走ることにしたが、ただ走るにはもったいないのでフォームを意識して走った。
特に意識したのは、股関節の動き。
着地した際の地面の反発を骨盤をうまく動かすことによって推進力に変える。
スピードが増すメリットに加え、もう一つは体への負担を極力抑えることができる。
５kmや10kmは多少無理してでも体への負担を犠牲にできるが、ハーフやフルマラソンにおいては体へのダメージは最大の敵である。
ケガしたことをメリットに変えた一夜でした。
カウントダウン
みまたん霧島パノラマまらそんまであと5日
別府大分毎日マラソンまであと19日
延岡西日本マラソンまであと26日
ロードレース in 百済の里まであと40日
東京マラソンまであと47日
日向ひょっとこマラソンまであと54日
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