2021/6/19(土) 
今日もバリバリ仕事。
昨日は走れなかったので、明日のレースを控え、軽めのジョグを夕方実施
キロ7分で走りました。
超スローペースの中でもフォームをしっかりと意識。
特に着地と踏み込み、離地に全神経を集中して走りました。
そっと足を置いて、地面を軽く押し出し、さっと地面から足を離し、次の着地の準備をする。
ゆっくりと走りましたが、しっかりと疲れました。
さて、明日は三股町で8時半までに受付を終わらせなければいけないので、6時起きだな。
右足ふくらはぎの状態は随分と良くなりホッとしています
これまでの自己ベストは
5000m 18’31
1000m 3’14
なので、それを1秒でも上回ることです。
5000m 9:00スタート
1000m 11:05スタート
コメント
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お疲れ様です。さっそくやってみたんですね笑キロ7くらいだと着地や離地が意識しやすいですよね。 ただそこに意識が行き過ぎると、腰が落ちてる時があるので、ポイントは上半身の使い方です。 しっかり腰が入っていれば、静かな着地が自然とできてきます。 逆に腰が落ちていると静かに着地がしにくいので、無駄に力を使います。
離地も腕の引きができていれば、自然といいところで離れます。
大会はどうでした？ 楽しんでこれました？笑
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＞翔です。さん
ブログ更新しました。
反省材料がたくさんです😩