復活ラン5日目

数値以上に今日はそこまで暑くは感じませんでした。
お盆を過ぎて少しは涼しくなってきたのでしょう。

今日もフォームを意識して走りました。
特に骨盤の前傾（というか「立てる」）と着地。
着地に関しては、身体の真下に足をストーンと落とすこと、その時、骨盤が後ろへ流れないように、特にパワースポットを意識しました。
着地の反動を地面からいただきながら、なるべく踵を上へ上げること、なるべく踵をお尻の近くを通すこと。
そしてまた着地に入るがその時必要以上に膝を上げない（前に出さない）ように、むしろ膝を斜め下に落とし込むようなイメージで走りました。
今日のランニングはそんなイメージ。すると、まあまあいい感じで走ることができました。
意識しなくてもこの走りが定着するよう、しばらくは意識して走りたいと思います。
以上は、ユーチューブで最近お世話になっている、オリンピアンの為末大さんの動画を見て学び自分なりにアレンジしたものです。

でも、ユーチューブって便利ですね。いろんな情報が通信環境さえ整っていれば無限に入ってくる。素晴らしいです。

明日は日曜日。庭の手入れをすることと、できれば少し長めの距離を走りたいな。