台風17号が通過し、カラッと晴れた青空の下、30km走スタート。
ペースは5’30～5’20/km。
実は1週間前にも30km走をやっており、今シーズン2回目の30km走。
- スタート時 気温22.8℃ 湿度85％
- 終了時 気温26℃ 湿度68％
- 距離 30.01㎞
- 時間 2:38’25
- ペース 5’17/㎞
- 平均心拍 154bpm
- 平均ピッチ 175spm
- 平均ストライド 1.08m
20km過ぎて急に足に来ました～。
3回小休憩をはさむ始末。
暑さにやられたんでしょうが、何だかこの先が思いやられます。
そう言えば、先週の30km走も25km過ぎに足がやられちゃったもんな～。
もう少し足を鍛えないと・・・。それとも、体重！？それとも、フォーム！？
いろいろ試行錯誤していきたいと思います。
- 今月の走行距離 172.2km
- 今月の月間目標走行距離 200km
青島太平洋マラソンまであと76日
1級土木施工管理技士実地試験まであと13日
今から勉強しま～す。
さっ、今から土施管の試験勉強を始めますっ！
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