2023/6/19(月) 中速ジョグ10km

夕方、日向で用があったので、この日は実家に泊まることにした。

帰宅がそんなに遅くはなかったので、すぐに着替えて走ることに…。

アップダウンがあるので、割と脚力向上と心肺機能向上につながります。

ビルドアップ気味に終わりました。