2020/5/11週の振り返り

仕事終わりに自宅周辺ラン。
昨日の青学の体幹トレーニングが効いて身体が思うように動かなかった。
何とか設定タイムはクリアできた(^o^;)
#スカイランチャレンジ3776 は 5/17までのチャレンジ企画だが事実上達成が極めて不可能な状態だと判断し、今回は断念することにした。

いけませんね～、前にランナー（特に自分よりも若そうな男性ランナー）がいるとついついペースが上がって追い越したくなります。で、抜いた後は抜かれまいとついついそのままのペースで突っ走っちゃいます！(^_^;)
今日は昨日の疲れも少し残っていたので30分ジョグで済ませる予定でした。本当ですよ～。
自分を律する心が必要です。精神鍛練あるのみです(>.<)y-~

仕事終わりに自宅周辺ラン。
最近は19:00過ぎまで明るいですね。この日は18:40過ぎにスタート。時間的な余裕が余り無い中、中身の濃いトレーニングができました。
また、直射日光も避けたい中、ちょうど雑木林に囲まれたスポットを自宅周辺に見付けたので、今年の夏はこの雑木林コースが定番コースになりそうです。

今日は午後から早引き。夕方から自宅近くの雑木林で90分ジョグ。
今日こそはペースアップしないと心に決めていざ出発。西陽もほとんど差し込まず、日陰の中を快適ラン。久しぶりに気持ち良いランができた。
やっぱゆるジョグって必要ですね。ますますランニングが好きになりました。
夜はご褒美に甲州白桃缶チューハイ(^-^)v

今日は夕方から雨。沖縄や奄美地方はすでに梅雨入りをしているそうです。
私が暮らす九州南部は平年5/31頃梅雨入りをするそうで、梅雨入り前のぐずついた天気を『走り梅雨』とか『梅雨の走り』というみたい。
先1週間の天気を見ても曇りや傘マークが多いことから『走り梅雨』の状態だと言えるかもしれませんね。
春先からバイクに乗って移動してますが、しばらくはまた車での移動が増えそうですね。

今日は一日中雨。昨日は休足日だったので今日は走らないと。ということで仕事終わりの自宅周辺ラン。コースは雑木林コース。
ギアは自作ワラーチ。久しぶりに履いてみる。
雑木林コースは路面の状態があまり良くないため、自作ワラーチを履いて走ると走りに集中できる。路面の状況、着地の仕方、足へのダメージ、いろいろと考えながら走る。ワラーチで走るメリットの一つだろう。
また、かなり開放的。少年時代を思い返す。これもワラーチのメリットの一つ。
昨日の休足日のお蔭か、次第にスピードが出る。息も上がらない。平均ペースが4’40/㎞だったがさほどきつくなかった。
走り終わった後は爽快感。晩ご飯は持ち帰りのうどんとイナリだったがとても美味かった(´-｀*)

今日は休み。天気は晴れ、スタート時の気温は23.3℃で湿度は90％と高い。
熱中症を発症する可能性が十分に高い。
ということで、今日の一番の目的は暑さに慣れること。
目標距離は30㎞を設定したが、15㎞過ぎで少し息苦しくなり判断力が鈍くなっているような気がした。
ここは止める勇気を持って、ランニングを中止。
これから蒸し暑くなりランナーにとっては過酷な練習環境に入りますが、少しずつ暑さになれながら暑さ対策をしていきたいところですね。

週間走行距離50㎞を5週連続達成！
長距離に耐えられる走力がだいぶ付いてきたように思える。