延岡西日本マラソンを終えて

昨日は初めての延岡西日本マラソンでした。

ここ1週間は軽めの30分ジョグをして体調を整えてきました。

一昨夜はスペシャルドリンクの製作に取り掛かりました！

 

 

遂に完成！いかがでしょうか？

初めてにしてはまずまずといったところでしょうか。

スペシャルドリンク、今回は4本準備しました。

スペシャルドリンクテーブルは10㎞、15㎞、20㎞、25㎞、30㎞、35㎞、40㎞の7箇所あるみたいですが、完走できるかどうか分からない私は10㎞、20㎞、30㎞、35㎞の4箇所に置きました。

スペシャルドリンクの中身はアミノメイトプラス。

そしてスペシャルドリンクには味の素のアミノバイタルアミノショットを透明のガムテープで括り付けました。

このアミノバイタルアミノショット、効果ありでした。延岡西日本マラソンのエイドはドリンクしかなく、これがなかったら絶対に餌切れしてました。それと、気分転換になるんですよね、ゼリーを食べると。

当日の延岡市の天気は曇り、気温は10℃、風速3mといったところ。まずまずの天気でした。延岡西日本マラソンは風に悩まされるとよく聞きますが、やはり折り返してからの帰り！特に門川付近は向かい風に泣かされました😩

ペースも徐々に落ちていき、終盤は全く余裕がなくなりました。折り返し地点までは余裕だったのに…。

そして恐れていた2つのことが私を襲いました。

1つは足裏の靴擦れ。もう1つはこむら返り、いわゆる足がつるってやつです。

何とか両方持ちこたえてくれました。

延岡の旧道に入ってきました。ここまで来るとゴールはもうすくです。

あと5㎞の看板が目に入ってきました。これまでは苦しくて苦しくて「あー、あと5㎞もあるのかよっ！」って発狂するだけだったのですが、今回は練習をしっかりと積んだせいか、「あー、あと5㎞でこのレースも終わっちゃうんだな…。」と思い、気が付くと涙がボロボロ流れてきました。目標としていた完走が実現できるまで自分を追い込んだ練習を思い出したのでしょう。サブ3.5を達成するための練習を積めばサブ3.5は実現できるんですね。改めて【努力】の大切さを思い知らされました。

最後はホント苦しかったが歯を食い縛ってフィニッシュ。ゴール地点では「ゼッケンナンバー○○○、○○陸協、○○○○君！」と呼ばれ、とても嬉しかったです。

思い出に残るいいレースになりました。

延岡西日本マラソン リザルト

• スタート時　気温8.9℃　湿度62％　体感温度8.9℃　風7kph
• 距離　42.28km（ガーミン）
• 時間　3:17’40　PB更新
• ペース　4’41/km
• 平均心拍　157bpm
• 平均ピッチ　182spm
• 平均ストライド　1.18m
• 心拍ゾーン
  Z5　0％
  Z4　70％
  Z3　27％
  Z2　1％
  Z1　0％

 

 

 

終盤の落ち込みがひどいですね。今後の課題が見付かりました。練習あるのみです！

• 今月の走行距離　85.1km　（目標200km）
• 高鍋舞鶴ロードレース大会まであと27日
• 西都原このはなマラソン大会まであと34日